Si mi hijo o hija está pasado de peso en este momento, ¿siempre tendrá un problema relacionado con el peso?

No todos los niños pasados de peso tienen problemas de peso cuando son adultos. Sin embargo, a medida que los niños crecen, su riesgo de seguir pasados de peso es mayor. El riesgo es aún más alto si uno o ambos padres también están pasados de peso. Es importante determinar los problemas de peso temprano.

¿El problema de peso de mi hijo o hija podría estar causado por las hormonas?
La mayoría de los niños o niñas pasados de peso no tienen desequilibrio hormonal. Aquéllos con desequilibrio hormonal crecen más lentamente que los demás niños o niñas, y suelen tener también otros síntomas como cansancio, estreñimiento o piel seca. Si su hijo o hija tiene estos síntomas, consulte a su médico.

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo o hija a perder peso?
Lo mejor para perder peso es comer más saludable y hacer más ejercicio. Como padre o madre, usted puede ayudarlo a hacer ambas cosas. Consulte a su médico sobre las mejores opciones para que su hijo o hija pierda peso. Sea paciente, esto puede tomar mucho tiempo. No restrinja la cantidad de comida que su hijo o hija puede comer; en lugar de ello, ofrézcale alimentos que sean más saludables. Al mismo tiempo, no preste demasiada atención al peso de él o de ella. Asegúrese de elogiar las fortalezas de su hijo o hija, así aumentará su autoestima.

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo o hija a comer más saludablemente?

• Haga que toda la familia participe en una alimentación saludable. Será bueno para todos, y su hijo o hija no se sentirá discriminado.
• Pídale a su médico o a un nutricionista que le enseñe a interpretar las etiquetas de los alimentos. Cuando vaya al supermercado, lea las etiquetas de los alimentos y procure comprar aquéllos con alto contenido en fibra y bajo contenido en grasa.
• Si su hijo o hija tiene más de 2 años y toma leche entera, cambie a leche desnatada. La leche desnatada no contiene grasa.
• Haga que su hijo o hija se siente a la mesa para tomar todas las comidas y bocadillos.

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo o hija a hacer más ejercicio?

• Limite el tiempo que pasa frente al televisor.
• Haga que su hijo o hija juegue con otros niños. Pueden jugar a la mancha, hacer carreras a pie, patinar o jugar al baloncesto.
• Si tiene una mascota, puede encargarle a su hijo o hija que la lleve a hacer ejercicios todos los días.
• Invite a toda la familia a caminar o a montar en bicicleta.
• Pregúntele a su hijo o hija si le gustaría inscribirse en un equipo deportivo de la escuela o la comunidad.

¿La medicina puede ayudar a mi hijo o hija a bajar de peso?
No hay medicinas para dieta que sean seguras para los niños.
Fuente
Escrito por el personal editorial de familydoctor.org /Academia Estadounidense de Médicos de Familia

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